内臓脂肪のレベル

自分の内臓脂肪の量って気になりますよね。
皮下脂肪なら外からつまめるけど、内臓脂肪はそうもいきませんからね。

最近、メタボリックシンドロームとか隠れ肥満という言葉をよく耳にします。
自分は該当してるかもしれない・・・そんな不安に駆られながも、体が不調なわけではないので見て見ぬふりをしてしまいがちです。

男性の場合は腹囲が85cm、女性の場合は90cm以上の人は内臓脂肪が過剰に溜まっている可能性が高いです。
しかし、腹囲では正確な内臓脂肪量を知ることが出来ません。

正確な内臓脂肪量を測る為にはＸ線ＣＴ装置が必要となります。
しかし、検査費用も高く、若干なりとも被爆のリスクを伴う為気軽に受診できるものではありません。

最近では家庭用の内臓脂肪を計ることの出来る体重体組織計が販売されています。
内臓脂肪をレベルで表示してくれます。
Ｘ線ＣＴ装置との誤差もほんのわずかで正確なデータを知ることが出来ます。

ここでは、そんな内臓脂肪のレベルと内臓脂肪を測れるオムロンのカラダスキャンについて紹介しています。

内臓脂肪レベルとは内臓脂肪面積を30段階の数値にて表したものです。
オムロンヘルスケアという主に体重体組織計や血圧計を扱っている会社で独自の推定式によって算出されました。

内臓脂肪レベル１は、脂肪の面積が10平方cmに相当します。
レベルの値が高くなるにつれて内臓脂肪面積が大きいことがわかります。

内臓脂肪レベルの基準は1～9までが標準値となります。
10～14までだとやや高く、それ以上になるとレベルが高いと診断されます。

内臓脂肪レベルが10を超えている場合はメタボリックシンドロームの可能性が高いです。
生活習慣病にかかりやすい状態ともいえるので、体質改善が必要ですね。

このように自分の内臓脂肪レベルを知ることで健康状態の管理に役立てることができます。

オムロンの体重体組織計、カラダスキャンはいくつかの種類が販売されています。
電気店やホームセンター、インターネットなどでも購入することができます。

体重と内臓脂肪をだけを測定する簡単な機種からダイエットサポートの機能のついたものまであります。
体脂肪や皮下脂肪率、体年齢、基礎代謝量、ＢＭＩ、骨格の部位ごとの筋肉率なども測定出来ます。

ダイエットをしていても筋肉量が落ちていたり、筋肉のつき方がかたよっている場合に運動方法などをかえて工夫が出来ますよね。
前のデータを記録することも出来るので、体の変化を日々実感することが出来ます。

健康の為にも自分の体のことをよく理解していくことが大切です。
内臓脂肪レベルなどを活用して健康管理に役立てましょう。